Respirer par le nez…
Au travail!





Atelier sur la gestion du stress au travail

Le stress fait des ravages dans les entreprises, qu’il s’agisse de burnout et/ou de dépression, les effets en sont pour le moins notables. Les impacts sont grandissants et se font sentir sur les taux d’absentéisme et de productivité sans compter que ce fléau grandissant est un lien direct sur les conflits et les relations de travail.

Objectif de la formation

Une saine gestion du stress rapporte. L’atelier proposé offre des outils pouvant identifier les sources de stress, les liens directs sur le métabolisme et le corps humain dans son ensemble. Ces outils offrent un mode de vie équilibré et adapté aux personnes qui sont confrontées au stress quotidien au travail et dans la vie en général.

Les outils proposés :

Un regard sur le mode de vie en général

• L’alimentation
• L’exercice

La pleine conscience (mindfulness)

• La science du moment présent par la respiration
• La pensée positive

La massothérapie

• Il s’agit d’une technique de base en massage thérapeutique pratiquée sur chaise et pouvant être pratiqué au travail ou à la maison.

La Programmation neuro-linguistique («PNL»)

• Une pratique d’ancrage sera effectuée avec les participants permettant à tous et chacun de repartir avec un outil permettant d’améliorer la confiance en soi.